salatka penne z ciecierzyca
Sałatka penne z ciecierzycą
5 (4 głosów)

  • Kaloryczność porcji: 448 kcal
  • Cena porcji: 3.11 zł
  • Czas wykonania: 15 minut
  • Liczba porcji: 1
  • Trudność przygotowania przepisu: Łatwa
  • Autor:

Sałatka penne z ciecierzycą

Sałatka z makaronu penne z ciecierzycą jest świetnym pomysłem na zdrowy, sycący posiłek. Sprawdza się zwłaszcza gdy musisz zjeść drugie śniadanie, lunch lub obiad na zimno poza domem. To zdecydowanie zdrowsza alternatywa posiłku niż kupiona w sklepie kiepskiej jakości drożdżówka. Doskonale nadaje się także na posiłek jedzony w domu, dla osób bardzo zapracowanych. W dodatku, po pominięciu natki pietruszki mogą jeść ją kobiety w stanie błogosławionym, a dzieciaczki powyżej 2. roczku życia oraz mamy karmiące piersią, mogą spożywać sałatkę bez wprowadzania dodatkowych modyfikacji.


Przygotowanie:

Makaron ugotuj al dente, odstaw do wystudzenia.
Na suchej patelni upraż słonecznik, dodaj do makaronu.
Ciecierzycę odsącz z zalewy.
Pomidory suszone odsącz z zalewy, pokrój w paseczki.
Połącz wszystkie składniki sałatki.
Jeśli będziesz spożywać sałatkę penne z ciecierzycą poza domem, zapakuj ją do miseczki z zamknięciem.

Opcjonalnie możesz ozdobić danie natką pietruszki.

Składniki (1 porcja)

makaron pełnoziarnisty (żytni) - 50.00 g

słonecznik łuskany (nasiona) - 1.00 łyżka (15 g)

ciecierzyca konserwowa (w słoiku, nie z puszki) - 0.50 szklanka (90 g)

pomidory suszone w oliwie - 2.00 szt. (40 g)

sól - 1.00 szczypta (0.5 g)

pieprz czarny - 1.00 szczypta (0.5 g)

pietruszka – natka - 1.00 łyżeczka (3 g)


Musisz się zalogować/zarejestrować, aby dodawać komentarze do przepisów!

Kliknij TUTAJ, aby się zalogować lub zarejestrować!

Zgłoś przepis do opublikowania




×

Czy na pewno chcesz usunąć ten przepis?

×

NASI PARTNERZY


DOTACJE NA INNOWACJE. INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

Informujemy, iż SITER sp. z o.o. pozyskała dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, działanie 8.1 na realizację projektu "Stworzenia oraz udostępnienie innowacyjnego społecznościowego serwisu kulinarnego z funkcją automatycznego generowania list zakupowych i raportów gotowań".

Copyright © Siter sp. z o.o.