nuggetsy z kurczaka
Nuggetsy z kurczaka
5 (5 głosów)

  • Kaloryczność porcji: 348 kcal
  • Cena porcji: 4.92 zł
  • Czas wykonania: 30 minut
  • Liczba porcji: 2
  • Trudność przygotowania przepisu: Łatwa
  • Autor:

Nuggetsy z kurczaka

Danie, które uwielbiają dzieci. Dobra alternatywa dla niezbyt zdrowych nuggetsów, które możesz kupić w fast – foodzie. Truskawki są bogate w beta – karoten, żelazo, wapń, potas oraz magnez. Dodatkowo, zawierają enzym poprawiający trawienie oraz wspomagający usuwanie toksyn z organizmu. Danie mogą spożywać już dzieci od 1. roczku życia. Nie poleca się jednak spożywania nuggetsów kobietom ciężarnym, ze względu na dodatek czubrycy mogącej działać poronnie. Mamom karmiącym swoje maluszki piersią nie powinno zaszkodzić spożycie nuggetsów.


Przygotowanie: Nuggetsy z kurczaka

Pierś z kurczaka umyj, osusz, rozbij.
Przypraw do smaku.
Jajko roztrzep w miseczce.
Płatki kukurydziane ugnieć, aby powstały mniejsze kawałeczki.
Pierś mocz w jajku, a następnie obtocz w płatkach.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 30 minut.
Składniki (2 porcje)

kurczak – pierś - 2.00 szt. (300 g)

pieprz czarny - 2.00 szczypta (1 g)

czubryca - 0.25 łyżeczka (0.75 g)

jajka - 1.00 szt. (60 g)

płatki kukurydziane (bezglutenowe) - 1.00 szklanka (30 g)


Przygotowanie: Surówka

Szpinak umyj, osusz.
Ogórka umyj, obierz, pokrój w kosteczkę.
Z truskawek usuń szypułki.
Ser feta odsącz z zalewy, pokrój w kosteczkę.
Z oliwy, soku z cytryny i przypraw przygotuj dressing.
Dressingiem polej surówkę.
Składniki (2 porcje)

szpinak - 2.00 garść (50 g)

ogórek - 1.00 szt. (150 g)

ser feta - 2.00 plasterek (40 g)

truskawki - 0.50 szklanka (70 g)

sok z cytryny - 2.00 łyżeczka (10 ml)

sól - 1.00 szczypta (0.5 g)

pieprz czarny - 2.00 szczypta (1 g)

oliwa z oliwek - 2.00 łyżeczka (10 ml)


Musisz się zalogować/zarejestrować, aby dodawać komentarze do przepisów!

Kliknij TUTAJ, aby się zalogować lub zarejestrować!

Zgłoś przepis do opublikowania




×

Czy na pewno chcesz usunąć ten przepis?

×

NASI PARTNERZY


DOTACJE NA INNOWACJE. INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

Informujemy, iż SITER sp. z o.o. pozyskała dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, działanie 8.1 na realizację projektu "Stworzenia oraz udostępnienie innowacyjnego społecznościowego serwisu kulinarnego z funkcją automatycznego generowania list zakupowych i raportów gotowań".

Copyright © Siter sp. z o.o.