Na blogu prezentujemy treści przygotowane przez dietetyka na podstawie jego wiedzy, doświadczenia oraz poglądów. Nie stanowią one poradnictwa indywidualnego.

Egzema – jak zawalczyć o piękną skórę?

Autor wpisu: Paulina Fydrychowicz - Dietetyk

Egzema – definiowana, jako powierzchowny stan zapalny skóry wywołany rozmaitymi czynnikami zewnątrz- czy wewnątrzpochodnymi. Za winowajcę egzemy przyjmuje się alergię pokarmową, lecz istnieją także przypadki egzemy spowodowane grzybami, mikrobami czy łojotokiem. Czemu będzie poświęcony dzisiejszy artykuł już wiesz. Jeśli chcesz się jednak przekonać jakie są objawy egzemy, jak ją leczyć, jakie są fazy rozwoju oraz poznać wiele innych przydatnych informacji na temat egzemy, zostań ze mną do samego końca.

Etapy egzemy

Zwykle egzema przebiega czteroetapowo. Należą do nich rumień, pęcherzyki, wysięk, strupy. Do objawów charakterystycznych dla tej przypadłości należą także wysypka, swędzenie, przesuszona, łuszcząca się skóra, pęcherze, krwawienie, wysięk ropny, a także stan zapalny i zaczerwienienie. Z kolei wyprysk kontaktowy również ma swoje fazy. Jakie? O tym poniżej

  • Faza ostra – silny rumień powstający do kilku godzin po kontakcie z alergenem. Rozpoczyna się drobnymi, ropiejącymi pęcherzykami, po czym powstaje ognisko wysiękowe, które trudno odróżnić od zdrowej skóry.
  • Faza podostra – faza pomiędzy lekkim złuszczaniem, a pojawieniem się strupów.
  • Faza przewlekła – pojawia się zwykle po stanie zapalnym trwającym długo. Stan ten prowadzi do przerostu naskórka, a następnie do silnego złuszczania. Sytuacji nie poprawia fakt, że skóra okropnie swędzi, a rozdrapując ognisko zapalne spowodujesz powstawanie wykwitów skórnych.

Podejrzenie – egzema – co robić?

Masz podejrzenie, że możesz być posiadaczką egzemy? Przede wszystkim zacznij od ustalenia alergenu, który może ją powodować, a następnie wyeliminuj go. Kolejnym krokiem jest wprowadzenie leczenia ogólnego i miejscowego. Nie zaszkodzi także odpowiednia dieta oraz zioła i preparaty uzupełniające. Jeśli w Twoim przypadku wyprysk kontaktowy posiada charakter zawodowy możesz zapobiegać objawom poprzez noszenie odpowiedniej odzieży ochronnej, ograniczenie kontaktu z substancjami szkodliwymi, czy też, o ile to możliwe znalezienie mniej szkodliwego substytutu dla tych substancji. Tylko skąd właściwie możesz wiedzieć czy wyprysk ma charakter zawodowy czy może fotoalergiczny? Ano z poniższego akapitu 🙂

Rodzaje wyprysku

  • Wyprysk dziecięcy – zwykle zlokalizowany w okolicy głowy objawiający się rumieniowymi, złuszczającymi się ogniskami, objawami wysiękowymi oraz łojotokowymi. Spowodowane czynnikami pokarmowymi.
  • Wyprysk fotoalergiczny – spowodowany promieniowaniem ultrafioletowym naturalnym lub sztucznym. Spotkać można także wyprysk fototoksyczny, lecz zwykle jest on zauważalny, jako nadmierne oparzenie słoneczne. Pod wpływem związków roślinnych czy chemicznych skóra staje się wrażliwa na światło. Wyprysk fotoalergiczny z kolei pojawia się zwykle na odsłoniętych częściach ciała w postaci sączącego zaczerwienienia, któremu towarzyszy świąd oraz złuszczanie naskórka.
  • Wyprysk kontaktowy – należący do najczęściej spotykanych odmian wyprysku. Powstaje wskutek działania na skórę substancji uczulających, bądź drażniących. Po wielu godzinach pracy po powrocie do domu zdejmujesz zegarek. Mija kilka godzin, a na ręku pojawia się stan zapalny. Brzmi znajomo? A zatem wiesz czym jest wyprysk kontaktowy. Jest to wyprysk typu alergicznego. Ale wyprysk kontaktowy może nosić także znamiona wyprysku niealergicznego. Kiedy? Na przykład gdy Twoja skóra negatywnie zareaguje na środki piorące czy mydło.
  • Wyprysk łojotokowy – w tym przypadku winowajcą jest nadmierne wydzielane łoju przez gruczoły łojowe, grzyby, czynniki zakaźne, ale także porą roku czy rozmaitymi jednostkami chorobowymi, np. AIDS. Gdzie go znajdziesz? Na owłosionej skórze głowy, w środkowej części twarzy, za uszami, czy w przypadku osób z nadmierną masą ciała w fałdach skórnych oraz zagięciach stawowych.
  • Wyprysk mikrobowy – znany także pod nazwą pieniążkowaty. Niestety niełatwo odróżnić go od atopowego zapalenia skóry. Jego symptomy to rumieniowe, okrągłe lub owalne ogniska, które łatwo odróżnić od zdrowej skóry. Ogniska dodatkowo pokryte są grudkami lub pęcherzykami. W wielu przypadkach trudno stwierdzić, dlaczego pojawia się ten rodzaj wyprysku.
  • Wyprysk modzelowaty – nic innego, jak nieostro ograniczone, swędzące ogniska zapalne zlokalizowane na dłoniach i stopach. Charakterystyczne są także rozpadliny oraz linijne pęknięcia.
  • Wyprysk podudzi – dotyczy głównie osób starszych. Jak sama nazwa wskazuje zwykle pojawia się w okolicach podudzi, ale mogą towarzyszyć mu także owrzodzenia.
  • Wyprysk potnicowy – zlokalizowany na dłoniach i stopach. Do jego cech charakterystycznych należy powstawanie pęcherzy o mocno napiętej pokrywie. Jeśli doda się do tego zakażenie bakteryjne to zawartością pęcherzyków jest ropa. Przyczyny? Alergia, np. na nikiel czy kobalt, ale także zakażenie gronkowcem oraz innymi drobnoustrojami.
  • Wyprysk zawodowy – połączenie wyprysku kontaktowego oraz alergicznego. Spowodowany alergenami, z którymi masz do czynienia w pracy zawodowej. Posiada wiele cech wyprysku kontaktowego, z tym zastrzeżeniem, że jeśli alergizujące związki występują w stanie lotnym, to reakcja zapalna może pojawiać się także na twarzy.

Leczenie wyprysku kontaktowego

Areozole, mleczka, kremy. To najczęściej stosowane miejscowo leki zalecane przy egzemie. Ważne jednak, aby zawierały one steroidy. W przypadku, gdy wraz z wypryskiem w parze idzie także zakażenie bakteryjne, zaleca się stosowanie leków antyseptycznych. Istnieje także praktyka wprowadzania leczenia ogólnego, gdy jest potrzeba wspomagania leczenia miejscowego, lub jeśli leczenie miejscowe nie działa. Zaleca się wówczas leki antyhistaminowe, immunosupresyjne, a także wapń i witaminę C.

Plan działania – dieta

Koniecznie zwróć także uwagę na to, czy objawy nie nasilają się po spożyciu mleka, jaj, pszenicy, soi, skorupiaków czy orzechów. Jednocześnie, po wyeliminowaniu produktów pogarszających stan skóry zadbaj o znalezienie zamienników dostarczających witamin i składników mineralnych w nich zawartych. Przykładowo, jeśli eliminujesz nabiał, postaw na produkty bogate w wapń, np. orzechy i nasiona, zielone warzywa liściaste. Do przyczyn występowania egzemy może przyczynić się także Candida albicans, a osoby cierpiące na nią powinny sięgnąć po dietę przeciwdrożdżakową. O ile na poniższej liście nie znajdują się produkty, które powodują u Ciebie pogorszenie objawów, w codziennym menu uwzględniaj:

  • Biotynę – badania potwierdzają, iż u części chorych biotyna może niwelować objawy łojotokowego zapalenia skóry.
  • Cynk – nie tylko wspomaga gojenie ran, ale także zwiększa odporność.
  • Herbatę z pokrzywy czy mniszka – działają oczyszczająco, detoksykująco.
  • Olej rybi – podobnie, jak produkty bogate w NNKT zmniejszają w organizmie stężenie substancji, która bierze udział w procesie zapalnym.
  • Olejek z wiesiołka – szerzej omówiony w artykule Oleje mniej znane – co musisz o nich wiedzieć. Stwierdzono, iż osoby cierpiące na wyprysk kontaktowy często mają problemy z wytwarzaniem zawartego z nim kwasu GLA. U osób poddanych suplementacji olejem z wiesiołka doszło do złagodzenia objawów egzemy.
  • Ostropest plamisty – doskonale wzmacnia wątrobę, a jak wiesz już zapewne z wielu poprzednich artykułów, problemy z cerą często spowodowane są zaburzeniami funkcji wątroby.
  • Probiotyki – polepszają trawienie i zdrowie jelit, jak również wpływają na poprawę odpowiedzi immunologicznej, dzięki czemu osłabiają reakcję alergiczną.
  • Produkty bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – tłuste ryby, nasiona, czy awokado. Żywność ta działa przeciwzapalnie, a to bardzo istotny czynnik w walce o piękną skórę.
  • Produkty pełnoziarniste.
  • Witaminy z grupy B – osoby ciepiąca na egzemę pewnie jednogłośnie przyznają, że jej nawroty mogą być spowodowane stresem, a to właśnie podczas stresu organizm zużywa znacznie więcej witamin z grupy B. Suplementowanie witamin z grupy B może przynieść korzyść w leczeniu wyprysku kontaktowego, nawet przy pojawieniu się sytuacji stresowych.
  • Witaminę C – wpływając na poprawę odporności może spowodować zmniejszenie wyprysku.
  • Wodę.

Z kolei odpuść sobie poniższe składniki:

  • Kofeinę oraz alkohol – działają odwadniająco.
  • Produkty przetworzone – negatywnie wpłyną na stan cery.

Egzema – co jeszcze może pomóc

Zewnętrznie warto zastosować:

Do sprzątania domu stosuj naturalne, delikatne środki czystości.  Dodatkowo, postaraj się znaleźć odpowiednią dla Ciebie technikę radzenia sobie ze stresem. Być może pomoże Ci joga bądź medytacja?


Życie z egzemą nie jest proste. Jeśli jednak znasz przyczyny jej pojawiania się, o wiele łatwiej będzie Ci wyeliminować czynniki drażniące i zmniejszyć do minimum objawy uprzykrzające życie. Pamiętaj także, że egzema to nie koniec świata i istnieje mnóstwo czynników dietetycznych czy kosmetyków, które mogą Ci pomóc w udręce.


Podoba Ci się ten artykuł?

Polub go i udostępnij, aby inni też mogli korzystać z tej wiedzy. Gorąco Ci za to dziękuję i mam nadzieję, że moja praca jest dla Ciebie przydatna 🙂


Literatura:

  1. Lewandowska A.: WYPRYSK, CZYLI EGZEMA JAKO JEDNA Z NAJCZĘSTSZYCH CHORÓB
    ALERGICZNYCH SKÓRY Pielęgniarstwo Polskie 2013, 2 (48), 132–136.
  2. Duke J. A.: Księga zdrowia. Ziołowa apteka domowa. wydawnictwo Publicat, Poznań 2011.
  3. Adamski Z., Kaszuba A., Dermatologia dla kosmetologów, Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego,
    Poznań 2008, 76-79.

NASI PARTNERZY


DOTACJE NA INNOWACJE. INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

Informujemy, iż SITER sp. z o.o. pozyskała dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, działanie 8.1 na realizację projektu "Stworzenia oraz udostępnienie innowacyjnego społecznościowego serwisu kulinarnego z funkcją automatycznego generowania list zakupowych i raportów gotowań".

Copyright © Siter sp. z o.o.