Blog

Na blogu prezentujemy treści przygotowane przez dietetyka na podstawie jego wiedzy, doświadczenia oraz poglądów. Nie stanowią one poradnictwa indywidualnego.

Dobre nawyki żywieniowe – od czego zacząć?

Stworzyliśmy ten kurs po to, aby zachęcić i umożliwić zrobienie pierwszych kroków ku zdrowemu, świadomemu odżywianiu.

Dzień 1 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Wyjście z kiepskich nawyków żywieniowych to przede wszystkim zadanie głowy.

Dzień 2 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Prawdziwa zmiana sposobu żywienia i myślenia o jedzeniu, raz na zawsze, nie może odbyć się dopóki nie zauważysz problemu.

Dzień 3 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Określenie celu jest szalenie istotne. Dąż do swojego realnego celu. A nawet więcej, każdego dnia wyobrażaj sobie, że już go osiągnęłaś/eś.

Dzień 4 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

To, co jest najważniejsze w procesie wychodzenia z kiepskich nawyków żywieniowych to motywacja.

Dzień 5 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Jak myślisz, co Cię ogranicza? Co utrudnia Ci racjonalne jedzenie? Zapisz wszystkie swoje obawy, przeszkody.

Dzień 6 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Rzucenie słodyczy wcale nie jest takie proste. Cukier bardzo silnie uzależnia. Istnieją badania, które dowodzą, że cukier działa na mózg podobnie jak heroina czy kokaina.

Dzień 7 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Pijąc słodkie, gazowane napoje, owocowe jogurty smakowe, czy dosładzane soki, możesz zaprzepaścić swoją zdrową dietę oraz odchudzanie!

Dzień 8 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Stopniowo nauczysz się zjadać takie porcje, aby pomiędzy wyznaczonymi porami posiłków nie czuć głodu.

Dzień 9 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Kiedyś przeczytałam zdanie, które na dłużej zostało w mojej pamięci: „Nie jesteś psem, żeby nagradzać się jedzeniem”.

Dzień 10 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Już to znasz: „nie jesteś psem, aby nagradzać się jedzeniem”. Fast-foody też niech sobie zje!

Dzień 11 – Kurs Dobrych Nawyków Żywieniowych

Jednym z najgorszych, złych nawyków żywieniowych, jest podjadanie. Podjadanie nie tylko rozstraja nasz organizm, ale również może powodować wiele ciężkich chorób.

NASI PARTNERZY


DOTACJE NA INNOWACJE. INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

Informujemy, iż SITER sp. z o.o. pozyskała dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, działanie 8.1 na realizację projektu "Stworzenia oraz udostępnienie innowacyjnego społecznościowego serwisu kulinarnego z funkcją automatycznego generowania list zakupowych i raportów gotowań".

Copyright © Siter sp. z o.o.