Przepisy użytkownika szalony.johny

Kcal/porcja: 181 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 60 min.
Cena na porcję: 2.36 zł

Szybki, przepyszny, łatwy w przygotowaniu i bardzo zdrowy krem z batatów. Krem jest bogaty w beta - karoten, obniżający ciśnienie krwi potas, przeciwdziałającą kurzej ślepocie witaminę A, przeciwutleniającą witaminę C oraz regulujące szlaki metaboliczne witaminy B5 oraz B6. Z uwagi na dodatek ostrych przypraw zupki nie poleca się maluszkom, kobietom ciężarnym, a także tym, w trakcie laktacji.

Kcal/porcja: 302 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 15 min.
Cena na porcję: 3.35 zł

Dostępne na sklepowych półkach batoniki proteinowe zwykle są bardzo drogie, a ich skład woła o pomstę do nieba - aspartam, syrop glukozowo - fruktozowy to tylko niektóre z niechlubnych składników kupnych batonów. Czas na batoniki proteinowe, doskonałe po wysiłku fizycznym. Zawierają około 300 kcal, aż 20 g białka i 24 g węglowodanów. Odpowiednie dla ciężarnych i karmiących. Z uwagi na wysoką zawartość białka, batony są nieodpowiednie dla małych dzieci.

Kcal/porcja: 264 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 60 min.
Cena na porcję: 4.98 zł

Pyszny, lekki, smaczny obiad, który przygotujesz w niecałą godzinkę. Żółto - pomarańczowe warzywa, np. bataty nadają cerze ładny kolor, chronią skórę przed działaniem promieni słonecznych, regulują zawartość wody w organizmie, a także zapobiegają infekcjom. Warto wprowadzać je do swojej diety, aby korzystać z ich walorów zdrowotnych. Obiad nieodpowiedni dla ciężarnych i dzieci poniżej 6 roczku. Kobiety karmiące mogą spożywać pieczone burgery jeśli tylko one i ich dzieci dobrze tolerują wszystkie składniki użyte do przygotowania obiadu.

Kcal/porcja: 34 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 120 min.
Cena na porcję: 0.18 zł

Niewątpliwą zaletą mleka ryżowego jest fakt, że nie zawiera laktozy ani kazeiny. W dodatku, uważane jest za produkt hipoalergiczny, to znaczy, że bez obaw mogą spożywać je osoby cierpiące na nietolerancję laktozy lub uczulone na białka mleka krowiego. Niestety mleko ryżowe nie dostarcza wystarczających ilości wapnia, a dostępne na sklepowych półkach mleka ryżowe często zawierają mnóstwo konserwantów, polepszaczy smaku. Mleko ryżowe bezpieczne jest dla ciężarnych, kobiet w trakcie laktacji oraz małych dzieci.

Kcal/porcja: 15 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 15 min.
Cena na porcję: 0.05 zł

Idealna alternatywa dla klasycznego mleka krowiego. Świetnie sprawdza się do kawy, czy bezmlecznych naleśników. Bogate w błonnik i kwas foliowy. W dodatku nie zawiera laktozy czy cholesterolu. Dodatkowo działa uspokajająco. Wręcz można nazwać je eliksirem na skołatane nerwy. Mleko owsiane jest odpowiednie dla kobiet ciężarnych, karmiących oraz małych dzieci. Osobom zmuszonym unikać glutenu zaleca się przygotowywanie mleka z płatków owsianych bezglutenowych oznaczonych znakiem przekreślonego kłosa.

Kcal/porcja: 100 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 5 min.
Cena na porcję: 0.72 zł

Hummus jest pochodzącą z Libanu potrawą, bardzo popularną na Bliskim Wschodzie. Do przygotowania hummusu używa się ciecierzycy, a także pasty na bazie sezamu - pasty tahini. Z uwagi na fakt, że pasta ta jest dosyć droga i trudno dostępna, zwykle przygotowuję hummus ekspresowo, z ciecierzycy oraz sezamu. Danie jest odpowiednie dla kobiet ciężarnych, a także dla dzieci powyżej 1. roczku życia. Kobiety karmiące mogą spożywać hummus, jeśli tylko nie występują u nich lub u dziecka jakiekolwiek przeciwwskazania.

Kcal/porcja: 73 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 60 min.
Cena na porcję: 0.84 zł

Lekka, pyszna, zdrowa, pozbawiona konserwantów galantyna z kurczaka. Nasze dzieci ją uwielbiają! Z uwagi na brak polepszaczy smaku, sztucznych barwników, konserwantów oraz innych niezdrowych dodatków, galantynę bez obaw można podać kobietom w trakcie laktacji oraz oczekującym potomstwa. Galantynę mogą spożywać już dzieci powyżej 1. roczku życia, dlatego jest to smaczny przepis idealny dla całej rodziny.

Kcal/porcja: 266 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 10 min.
Cena na porcję: 2.94 zł

Namiastka pysznej i zdrowej pizzy gotowa w zaledwie 10 minut. Nie trzeba oczekiwać na wyrośnięcie oraz długie pieczenie. Idealna dla tych na diecie, ale nie tylko. Doskonały patent na przemycenie kilku zdrowych składników do diety osób stroniących od zasad zdrowego żywienia. Z uwagi na dodatek szynki parmeńskiej pizzy nie poleca się kobietom w stanie błogosławionym oraz dzieciaczkom poniżej 3. roczku życia. Kobiety w trakcie laktacji, o ile nie występują inne przeciwwskazania, mogą spożywać tego typu danie.

Kcal/porcja: 61 kcal
Poziom trudności: Łatwy
Czas przygotowania: 5 min.
Cena na porcję: 0.29 zł

W puszce mleczka kokosowego dostępnego na sklepowych półkach znajduje się mnóstwo sztucznych dodatków. Przygotuj mleczko kokosowe w domowycm zaciszu i ciesz się pysznym smakiem bez niezdrowych zagęszczaczy. Z podanej porcji wychodzi 750 ml delikatnego mleczka kokosowego. Warto przelać je do butelki i przechowywać w lodówce max 3 - 4 dni. Powstała na powierzchni mleka tłusta skorupka to naturalny proces. Przed użyciem warto energicznie wstrząsnąć butelką. Mleczko kokosowe mogą spożywać dzieci powyżej 1. roczku życia, a także ciężarne i kobiety karmiące piersią.

NASI PARTNERZY


DOTACJE NA INNOWACJE. INWESTUJEMY W WASZĄ PRZYSZŁOŚĆ

Informujemy, iż SITER sp. z o.o. pozyskała dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka, działanie 8.1 na realizację projektu "Stworzenia oraz udostępnienie innowacyjnego społecznościowego serwisu kulinarnego z funkcją automatycznego generowania list zakupowych i raportów gotowań".

Copyright © Siter sp. z o.o.